Retraite de yoga de Pâques au Säntis

Un week-end pour le corps et l'esprit : Yoga, méditation et travail sur la respiration.

Profitez de Pâques pour le corps, l’esprit et une nouvelle énergie. Accordez-vous une pause consciente au milieu du monde naturel impressionnant qui entoure le Säntis. Une combinaison attentive de yoga, de méditation et d’un travail de respiration relaxant vous attend, dirigé par Melanie Stalder de ShantiShanti et en petit groupe.

La retraite offre un espace de pause, de mouvement et de respiration consciente avec des sessions à l’intérieur et à l’extérieur sur la Schwägalp et au sommet du Säntis.

Prestations

– trois nuitées à l’hôtel «Säntis – das Hotel».
– Copieux buffet de petit-déjeuner au «Säntis – das Hotel».
– Dîner savoureux à trois plats au restaurant Schwägalp
– Utilisation de l’espace bien-être Weidwald
– Montée et descente avec le téléphérique du Säntis
– Séances quotidiennes de yoga et de méditation sous la direction de Melanie Stalder
– Bonus supplémentaire : Yoga au sommet du Säntis

Programme
Une pause pour respirer du quotidien. Pendant la retraite, nous nous plongerons ensemble dans différents éléments du yoga. La respiration et ses effets seront un thème central :

– Pranayama Yoga, une pratique de yoga fluide et puissante, centrée sur le corps.
– HathaYoga, enchaînements de mouvements stabilisateurs, positions fortifiantes, combinés à une respiration consciente.
– Yin Yoga, un yoga très doux et méditatif qui agit sur les fascias.
– Exercices de respiration & méditation, clarté mentale & équilibre intérieur grâce à des exercices de pleine conscience.

Les contenus sont répartis de manière variée sur la retraite. Le déroulement peut être légèrement modifié en fonction de la météo, de la dynamique de groupe et des besoins individuels.

Entre les unités de yoga, vous disposez de suffisamment de temps libre pour profiter du magnifique environnement de la Schwägalp. Que ce soit une promenade dans la forêt de rêve Weidwald, des heures de détente dans l’espace bien-être ou une excursion sur le Säntis. Profitez du temps pour vous et faites le plein d’énergie à la Schwägalp, lieu de force.

Conférencière
Melanie Stalder dirige la retraite. Professeur de yoga diplômée E-RYT® 500, elle enseigne le yin yoga, le hatha yoga, le vinyasa flow et le yoga aérien. Je privilégie les asanas classiques du Hatha Yoga et j’aime utiliser des éléments comme le pranayama, la méditation, les mantras, la musique et les séquences fluides de Vinyasa.

Prix
3 nuits en chambre double standard à usage double à partir de CHF 1’050.00*.
3 nuits en chambre double standard à usage individuel à partir de CHF 1’185.00*

Sous réserve de modifications de prix et de cours. Tous les prix incluent la TVA.
*Sans la taxe touristique de CHF 3.50 par personne/nuit