Ascension au clair de lune

Profitez de sessions de yoga uniques avec Christine et Barbara sur la Schwägalp et le Säntis

Yoga matinal sur le Säntis
Nous commençons la journée par un hatha yoga doux à une altitude inhabituelle. Cette pratique de yoga est activante et nous prépare à une journée riche en événements. Grâce aux techniques de respiration que nous intégrons dans la pratique du yoga, nous prenons conscience de notre corps et de notre système nerveux. Nous profiterons de la vue exceptionnelle sur les Churfirsten et le Toggenburg, puis nous dégusterons un petit-déjeuner équilibré sous forme de buffet. La pratique du yoga convient à tous et est adaptée aux participants.

L’après-midi, l’espace bien-être du « Säntis – das Hotel » invite à la détente avant de passer à la deuxième séance de yoga.

Yoga du soir à l’hôtel Schwägalp
Après une journée individuelle au Säntis et à la Schwägalp, nous rencontrons le soir et nous-mêmes avec un yin-yoga consciemment calme. Nous restons plusieurs minutes dans un exercice afin de donner au système nerveux la possibilité de se sentir en sécurité. C’est une condition préalable pour retrouver le calme et se régénérer. Le lâcher-prise doit être exercé et supporter le silence et la détente physique peut être un défi. Avant cette séquence, nous nous engageons à nouveau dans des exercices de respiration et de conscience. Des coussins, des oreillers et des couvertures nous soutiennent dans cette pratique. Le yin-yoga ne nécessite pas de connaissances préalables. Il suffit d’être ouvert à ce qui est peut-être nouveau et d’avoir envie de se rencontrer soi-même, et le tour est joué.

Ensuite, il sera possible de déguster ensemble un dîner à trois plats.

Déroulement horaire :
07.30 h montée en montagne
08.00 h Hatha-Yoga sur le Säntis
jusqu’à 10.30 buffet petit-déjeuner copieux sur le Säntis
à partir de 10.30 temps libre
à partir de 14.00 h détente dans l’espace bien-être de la Schwägalp
16.30 h Yin-Yoga sur la Schwägalp
18.00 h Clôture et ensuite dîner individuel à 3 plats au restaurant Schwägalp
Nous nous réjouissons de votre inscription & vous souhaitons d’ores et déjà un bon repos.

Nombre minimum de participants : 6 personnes

Prix

Retraite de yoga forfait journalier CHF 188.00
(Forfait complet : voyage en montagne/vallée, 2x sessions de yoga, petit déjeuner sur le Säntis, entrée au wellness)

Forfait journalier retraite de yoga, dîner inclus CHF 236.00
(Forfait complet : montée/descente, 2x séance de yoga, petit déjeuner au Säntis, entrée au wellness, dîner de 3 plats)